Классический
Общий или по зонам. Подходит, когда нужно снять накопленное напряжение и вернуть подвижность без жёсткой проработки.
Давление подбираем по ходу. «Терпите, так надо» — это не наш метод: через боль мышца зажимается сильнее.
Глубокий и миофасциальный
Медленная работа с плотными участками и фасцией. Ощущения сильнее, но не до боли, а до границы, где тело ещё отпускает.
После такого сеанса нормально чувствовать себя как после тренировки день-два.
Шея и голова
Отдельный запрос у тех, кто много за монитором: головные боли к вечеру, ограничение поворота, «каменные» надплечья.
Тридцать минут работы плюс разбор того, как у вас организовано рабочее место.