Парная растяжка
Специалист задаёт положение и контролирует дыхание, вы расслабляетесь. Так получается диапазон, недостижимый самостоятельно.
Первое занятие всегда мягкое — мы смотрим, как ваше тело реагирует, и только потом наращиваем.
Для кого
Для тех, кто сидит целый день, и для тех, кто тренируется и упёрся в подвижность: шпагат, глубокий присед, замок за спиной.
Возраст значения не имеет. У нас занимаются и в двадцать пять, и в шестьдесят.
Как часто
Два раза в неделю первые три недели, дальше один раз для поддержания. Чаще бессмысленно: тканям нужно время.